Oct 27 2014

Nada de dietas …

Por suerte o por desgracia dándo el pecho no puedo hacer dietas muy estrictas, he de reconocer que las he probado todas, hipocalóricas con dietistas, protéicas como la Atkins o la Dukan, también he probado las de sobres como pronokal o las disociadas, y sí, cuando las sigues todas funcionan y cuando las dejas … pues nada, ahí que vuelven los kilos de más.

Así qué, será verdad que lo único que funciona es una dieta equilibrada ???

Pues nada, manos a la obra, semana a semana una dieta variada … lo más difícil en mi caso, dejar el dulce !!! solo de pensarlo ya me entra la ansiedad pero si quiero perder esos 10 kilos prometidos, tendré que cumplirlo !!! y otra cosa, no soy una gran comedora, así que al principio mi dieta muy variada, muy variada … pues no es, pero prometo ir introduciendo cositas poco a poco ( odio la verdura snif snif)

He leído que para seguir una dieta lo mejor es planificarla, apuntar la dieta semanal para comprobar que es equilibrada, y hacer la compra unicamente con lo que se necesita, así que manos a la obra !!!

Este es mi menú…

dieta semanal Mediterranea

Dieta semana 1

Los días de pasta son los días que voy a salir a correr, y claro es necesario un día libre para quitar ansiedades y tener una recompensa por la semana bien realizada !! (que optimista eh ???)

Ah !!!! y logicamente un cuaderno para apuntar pesos, pecados y demás cosillas necesarias …

Oh Dios mío !!!