Ene 17 2013

Para los amantes de té …

No soy muy tetera, digamos que donde esté un buen café

Pero he de reconocer que tiene buenísimas propiedades para el organismo así que me he propuesto encontrar algunos que me gusten …

Para empezar me acerqué a una de las tiendas de Tea Shop y encontré estos cofres de regalo que me ofrecen posibilidades de probar varios sabores (cada uno tiene cinco sabores ) y belleza ( un cofre adelgazante y otro antioxidante) …

Así que me voy contenta a casa pensando que voy a tomarme un sanisimo té y además … VOY A ESTAR ESTUPENDA !!!!

te adelgazante y antioxidante

te adelgazante y antioxidante

te adelgazante y antioxidante

te adelgazante y antioxidante


Ago 2 2012

Un placer de … 52 Kcal

O lo que es lo mismo, un pequeño placer que nos permite “matar” ese gusanillo por el dulce que nos provoca estar a dieta …

Os hablo del helado de chocolate de Nesquik, está riquísimo y engorda menos que una pieza de fruta, la mitad de una barrita de cereales y lo mismo que un yogur, así que es perfecto para estas tardes de verano en las que hace tanto calor y dónde otros mini-helados alcanzan las 130 Kcal.

Otra opción, pero no tan rica para mi, son los helados de hielo, pero a mi donde esté uno de chocolate …

Helado de chocolate de 52 Kcal de Nesquik

Helado de chocolate de 52 Kcal de Nesquik

 

 


Abr 17 2012

Operación bikini … Dieta Mediterránea

Solo quedan un par de meses para las ansiadas vacaciones de verano, y como todos los años tengo que deshacerme de unos kilitos de más, que esta vez el embarazo han dejado sobre mi tripa y mis caderas

Durante años y años de lucha contra la báscula he probado todo tipo de dietas, con  Natur House, La de Dukan, Pronokal, con nutricionista, con dietista … todas funcionan, pero como ya sabemos si no se mantiene y se hace ejercicio al final, vuelven los kilos de más.

Así que este año voy a optar por la dieta Mediterránea, vaya, la de aquí, la de nuestra tierra … dos son los motivos por las que la voy a elegir, dicen que es la más completa y saludable, y como doy el pecho a mi niño no puedo hacer más que dieta saludable e ir bajando de peso de forma natural y controlada, sin obsesiones y para siempre …

Así que para empezar a recordar la pirámide nutricional, que creo se ha adaptado a los nuevos tiempos …

dietas-Pirámide-nutricional-dieta-mediterranea

La pirámide nutricional de la dieta

Otro de los puntos básicos de esta dieta son los productos de temporada y hacer 5 comidas al día… (enlace productos de temporada)

y por ultimo …

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Ene 21 2012

Deporte … para estar perfectas !!!

Ya estamos todas a dieta, nos hemos apuntado al gimnasio o bien hemos elegido un deporte al aire libre, hay que quemar esos quilillos de más y si queremos lucir perfectas de cara al buen tiempo, es más saludable empezar ya que esperar al último mes de la primavera …

Dieta macrobiótica, en contacto con la naturaleza.

Dieta macrobiótica, una base de frutas, verduras y legumbres

Atrás quedan los dulces, los turrones y las comidas copiosas, eso si sin obsesionarse, que un premio hay que darse de vez en cuando.

Un dulce para momentos especiales ...

Un dulce para momentos especiales ...

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Abr 26 2011

Dieta, ejercicios, cremas … resultado ???

Bueno, hoy os voy a contar mis avances de puesta a punto, porque la verdad, cuando una hace de todo… los resultado se notan !!!

Para empezar la dieta, un mes con dieta hiperprotéica Ysonut: resultado 5 kg menos

Entrenador personal: Un mes dos días por semana + un día de tenis + la dieta : resultado 4 cm menos de contorno de barriga, 3 cm menos de cadera y tres cm menos de muslos.

Cremas reductoras y reafirmantes mañana y noche: resultado piel más tersa, suave y con mejor presencia.

En definitiva, que todo junto, pasando un poquito de hambre ( no nos vamos a engañar) unas agujetas importantes y un olor mentolado de la crema de noche que hace que mi novio se mantenga a una distancia prudencial …

Funciona !!!

Y eso que un par de días he sucumbido a la llamada de alguna pastelería … pero sólo un par en un momento de desesperación !!!

Queréis ver que bikini me espera este verano ???

TCN colección SS11

TCN colección SS11

Próximo reto ??? Un par de kiltos el próximo mes suficiente …


Mar 31 2011

Operación bikini … no la dejes para el final

Quedan tres meses para el verano y si queremos lucir estupenda tenemos que ponernos manos a la obra. Porque si empezamos ahora solo tenemos que hacer pequeños esfuerzos para ponernos en forma pero si esperamos al último momento, por mucho que lo intentemos llegaremos con los kilos que hemos estado acumulando a lo largo del invierno …

Tres son las pequeñas normas que tenemos que seguir para llegar a punto:

Comida sana: Comer de todo pero en pocas cantidades, seguir el refrán de desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo y por último comer pasta y arroz sólo una o dos veces a la semana, ahora mejor, abusar de las ensaladas.

ensalada caprese (tomate, mozzarella y orégano)

ensalada caprese (tomate, mozzarella y orégano)

Ejercicio: Es indispensable hacer algo de ejercicio para endurecer el cuerpo y perder la grasa que nos sobra. Puedes empezar dos días a la semana e ir incrementando poco a poco, lo mejor, alternar ejercicio aeróbico (correr, andar, montar en bici) con tonificación ( pesas, banda elástica o abdominales).

Mila Kunis, Ellen Pompeo y Renee Zellweger

Mila Kunis, Ellen Pompeo y Renee Zellweger

Cosmética: Si comienzas hoy a utilizar cremas tonificantes, drenantes o quema-grasa en un mes estarás notando los resultados. Hay muchas que con constancia, funcionan!!!

Todas las casas cosméticas tienen su gama adelgazante, elige la adecuada a tus problemas.

Todas las casas cosméticas tienen su gama adelgazante, elige la adecuada a tus problemas


Feb 20 2011

Dietas de moda … hiperproteinas

Es la dieta de moda del momento, en uno e mis primeros post os hablé de la dieta del Dr. Dukan, consistía en una dieta en tres fases donde los alimentos principales estaban basados unicamente por proteinas, en las fases sucesivas se iban incrementado el consumo de verduras, frutas y cereales.

Pues bien, sus sustitutas son las dietas hiperproteinadas en sobres, varias son las casas que las comercializan pero las más conocidas son las siguientes: Siken Diet, Pronokal y Bimanan Pro.

En que consisten estas dietas???

En la mayoría tienes que estar de 3 a 5 días sustituyendo las comidas por sobres de estas marcas, los hay muy variados, desde cremas de verduras o pollo hasta creps o natillas de varios sabores para poco a poco ir incrementando el consumo de todo tipo de alimentos.

Siken Diet, Pronokal y biManan Pro.

Siken Diet, Pronokal y biManan Pro.

Funcionan ???

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