Mar 31 2014

Horario de primavera ….

Cuánto tiempo llevaba sin escribir aquí !!!! Se puede decir que desde el año pasado …. 😉 y es que, en la semana 14 de embarazo ya puedo decir que las náuseas, vomitos y demás me han tenido k.o un día si y otro no

Pero bueno, espero que la primavera y el nuevo combio de horario favorezca a la desaparición de estos síntomas que no recuerdo de mi primer embarazo !!!

Y así, sabiendo que cualquier otro año os empezaría a hablar de la TERRIBLE “Operación Bikini”, este año ME LIBRO !!! Es la ventaja que debe tener pasar el verano embarazadísima de 8 meses, que nadie podrá decirme que tengo las piernas como morcillas !!!!

Así que nada, me esperan unos meses de coger peso y lucir barriga, eso sí, me he prometido seguir con una dieta saludable y con ejercicio …. aún tengo extras del embarazo anterior y no quiero que en mis próximas navidades me conbundan con “Mamá Noel” !!!!

embarazada

embarazada


Sep 9 2013

Corre que te corre … conseguido !!!!!

Y es que el regreso al blog no podía sino demostraros QUE TODO ES POSIBLE !!!!!

Que sí que sí, no os lo creeís ?????

El 25 de Marzo subí una entrada en la que os presentaba una revista que me había comprado, running para principiantes ( aquí) , y aunque he de decir que por motivos de salud no pude comenzar a correr hasta Junio hoy puedo GRITAR orgullosa … CORRO 5 KM !!!!!

 

revista-running-principiantes
Aprende a correr paso a paso

Si, ya se que para muchos de vosotros eso no es nada, pero para mi, que empecé corriendo 2 MÍSEROS MINUTOS … ES UNA PASADA !!!!

Y os preguntaréis y ésta porque está tan contenta ?????

Pues ahí van unas cuantars razones …

1- Estoy súper orgullosisisisisisisisisima de haber conseguido éste reto

2- Me encuentro mejor que nunca

3- Pienso avanzar hasta los 10 Km

4- Mi ánimo y mi autoestima están por las nubes

5- SI HE LOGRADO ESTO … PUEDO CON CUALQUIER COSA !!!!

Así que animaros, A QUEMAR ZAPATILLA !!!!!


Mar 25 2013

Running … para principiantes !!!!

La verdad es que llevo una temporada intentando engancharme a esto del running, que dicen tan saludable pero como malísima deportista que me considero empiezo dos días  lo dejo y vuelvo a empezar y lo dejo … y el motivo es muy sencillo, corre 5 minutos ya me agota, y no encuentro un entrenamientopo bueno para principiantes !!!

Pero eso parece que ha terminado, pq entre las miles de revistas del quiosco he encontrado esta con la que seguro lo voy a conseguir !!!!! está muy bien explicado, con objetivos a corto plazo y métodos muy sencillos así que para que mi operación bikini sea efectiva me pongo hoy mismo manos a la obra !!!

jajajaja … ya me veo este verano,

corriendo con la puesta de sol !!!!!!

running para principiantes, aprender a correr

Running para principiantes …

 


Feb 7 2013

Regalos para San Valentín … Running Sport Band

Si a tu pareja le gusta el running este será su mejor regalo !!!

Permite a los corredores hacer un seguimiento de la distancia, el ritmo, el tiempo y las calorías quemadas, con un diseño ajustable y fácil de utilizar que incluye una pantalla personalizable.

Está en muchas combinaciones de color y es compatible con el programa Nike + que te permite un seguimiento completo de tus etrenamiento!!!

Su precio ??? 60€ en Nike store on-line

regalo de san valentín banda de entrenamiento de running nike

Banda de running de Nike


Ene 23 2013

Los Ángeles … también sudan

Los Ángeles también hacen deporte y estos vídeos que he conocido gracias a Glamour.es lo dejan de manifiesto, hay que ponerse manos a la obra para el verano, así que yo ya he tomado nota !!!

Ejercicios para : Brazos – PiernasTroncoTrasero

En menos de 40 min. podemos estar perfectas !!!


Sep 24 2012

Una excusa para aprender a correr … carrera de la mujer.

Yo, que he intentado correr más de dos minutos seguidos en varias ocasiones y que nunca lo he conseguido he decidido apuntarme a la VIII edición de la carrera de la mujer … a quién se le ocurre !!!

Cartel carrera de la mujer de Zaragoza

La culpa la tienen los wasaphs de la porra, claro una amiga te dice nos apuntamos ???? y no vas a decir que no, no vas a ser tu la cobarde !!!! Al menos es por una buena causa, el dinero recaudado va dirigido a la lucha contra el cáncer de mama y la inscripción son solo 7€

Así que dicho y hecho, ya he desempolvado mis leggings de correr y mis deportivas y mañana comienzo, por suerte en la pág. web de la carrera sale un entrenamiento para principiantes así que voy a seguirlo para ver como acaba todo esto !!!

Para las que os animéis que sepáis que se hace en Valencia, Málaga, Madrid, Vitoria, Gijón, Sevilla, Barcelona y Zaragoza … en la web tenéis las fechas y como inscribiros ….

Quien sabe, quizá esta era la excusa que necesitaba para darme a la carrera !!!


Ya os iré contando … agujetas solo de pensarlo !!!


Jul 3 2012

Las bicicletas son para el verano … y el otoño y el invierno y la primavera !!!!

Ahora que el tiempo nos ha dado un respiro y parece que bajan las temperaturas es un buen momento para coger la bici y dar un paseo por la ciudad

Las ventajas ??? innumerable, es el transporte más ecológico, con media hora habrás quemado unas 300 cal. y tus piernas y tu trasero estarán perfectos para el “momento bikini” …

Además los modelos clásicos son preciosos !!!!

Bicicletas clásicas de paseo

Bicicleta Electra - 355 €

Bicicletas clásicas de paseo

Bicicleta negra de Chanel - c.p.v

Bicicletas clásicas de paseo

Bicicleta de paseo Pashley - 875 €

Bicicletas clásicas de paseo

Bicicleta de paseo Brompton- 789 €

Bicicletas clásicas de paseo

Bicicleta Santa María roja - 540 €

Bicicletas clásicas de paseo

Triciclo Cargo Johnny Loco- 1991 €


May 20 2012

Lo mejor de la red … todo por un culo 10

Y es que hoy en día en la red podemos encontrar de todo, y en medio de la operación bikini ( que se me está resistiendo con la excusa e que acabo de “dar a luz” …) he encontrado esta web / blog con todo lo necesario para tener un culo perfecto !!!

Todo por un culo 1o

Lo mejor ??? la serie de 4o ejercicios para modelar esta parte del cuerpo acompañadas de imágenes, también hay consejos de nutrición y trucos para mejorar el culete …

Lástima  que la fuerza de  voluntad no se consiga ” con solo un CLIC “

como conseguir un culo perfecto

Para conseguir un culo perfecto ...

Para conseguir un culo perfecto ...

Ejemplos de ejercicios para el culo ...

Como conseguir un culo 10

El ejercicio es imprescindible para modelar esta parte del cuerpo ...

 


Abr 2 2012

Leggins, camiseta, zapatillas … puesta a punto.

No hay nada más satisfactorio que ver como las celebrities también tienen que cuidarse para lucir esos cuerpazos, cada una elige su deporte favorito pero, lo que está claro es que una BUENA ALIMENTACIÓN y ejercicio TODOS los días es la única manera de mantenerse así de estupendas

La genética??? eso es solo para una pocas …

 

Como se cuidan las famosas

Emily Blunt camino del gym

como se cuidan las famosas

Jennifer López preparando su video clip

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Mar 2 2012

En forma tras el parto … ejercicio y cosmética

Muchas veces nos preguntamos como es posible que actrices y modelos se recuperen con tanta facilidad tras el parto, y la combinación debe ser sencilla, porque ya sabemos que la magia, no existe.

Así que para las que nos vamos a encontrar en esa situación justo antes del verano, aun estaremos a tiempo, ejercicio como Natalie Portman y cremas específicas post parto ( para que no afecten al bebe) tendrán que ser nuestros aliados …

Natalie Portman en forma tras embarazo

Un buen paseo diario

Natalie Portman no duda en salir a diario a pasear cargada con su pequeñajo e una mochila de paseo, sin duda uno de los mejores ejercicios tras el parto.

Cosmetica pre y post parto suavinex

Antiestrias Savinex

Suavinex es una firma cosmética y de accesorios para bebé que incorpora una sección para las futuras mamás y sus necesidades, esta antiestrías debes usarla durante el parto y una vez dado a luz para evitar esas antiestéticas marcas de la piel.

Cosmetica pre y post parto suavinex

Reestructurante corporal de Suavinex

Tras el parto, la misma firma cosmética te propone esta crema corporal tonificante, sobre toda para que la barriguilla vuelva cuanto antes a su “tamaño” habitual …

aceite rosa mosqueta regenerante

Aceite puro de rosa mosqueta

Y ya un extra infalible es el aceite 100% de rosa mosqueta, dos o tres gotas mezcladas con tus cremas anteriores les aportarán un extra en hidratación y regeneración.

Y ahora lo último y más difícil, constancia, constancia y constancia

Fotos: Just Jured, Suavinex