Oct 27 2014

Nada de dietas …

Por suerte o por desgracia dándo el pecho no puedo hacer dietas muy estrictas, he de reconocer que las he probado todas, hipocalóricas con dietistas, protéicas como la Atkins o la Dukan, también he probado las de sobres como pronokal o las disociadas, y sí, cuando las sigues todas funcionan y cuando las dejas … pues nada, ahí que vuelven los kilos de más.

Así qué, será verdad que lo único que funciona es una dieta equilibrada ???

Pues nada, manos a la obra, semana a semana una dieta variada … lo más difícil en mi caso, dejar el dulce !!! solo de pensarlo ya me entra la ansiedad pero si quiero perder esos 10 kilos prometidos, tendré que cumplirlo !!! y otra cosa, no soy una gran comedora, así que al principio mi dieta muy variada, muy variada … pues no es, pero prometo ir introduciendo cositas poco a poco ( odio la verdura snif snif)

He leído que para seguir una dieta lo mejor es planificarla, apuntar la dieta semanal para comprobar que es equilibrada, y hacer la compra unicamente con lo que se necesita, así que manos a la obra !!!

Este es mi menú…

dieta semanal Mediterranea

Dieta semana 1

Los días de pasta son los días que voy a salir a correr, y claro es necesario un día libre para quitar ansiedades y tener una recompensa por la semana bien realizada !! (que optimista eh ???)

Ah !!!! y logicamente un cuaderno para apuntar pesos, pecados y demás cosillas necesarias …

Oh Dios mío !!!


Oct 24 2014

Mi máquina de coser …

Y si seguimos hablando de cambios me gustaría hacerme un rinconcito en cas para mi máquina de coser, el trapillo etc …

Algunas de estas ideas me vendrían de maravilla …

Una barra de cortina para las cintas y bieses

Una barra de cortina perfecta para mis cintas ...

baldas y cajas sencillas

baldas y cajas sencillas ...

Muebles ikea customizados

Muebles ikea customizados con papel ...

Rincón de trabajo en orden y oculto

Si lo tuyo es el orden ...

Mesa de trabajo con un toque rústico

Mesa de trabajo con un toque rústico

Fotos: Pinterest, para acceder a la pág original
http://www.pinterest.com/thedailycollage/facebook/

Oct 23 2014

Y después qué ????

Pues después de escribir mi nuevo “life style” en mi libreta, el paso está claro !!!! COMPRAR ROPA DE DEPORTE !!!

Una no puede empezar de nuevo a hacer ejercio si no estrena ropa !!! no puedo saltarme este paso tan importante para que el plan funcione a las mil maravillas … jajaja

La camiseta que este año llevamos en el club es azul, así que vamos a ver qué es lo que encuetro por ahí !!!

Claro, yo no soy una experta en esto, así que por ahora consejos, ninguno, aceptarlos … todos, hay blogs de corredoras mucho más experimentadas que os dicen el por qué de una prenda u otra, yo conforme vaya probando YA OS IRE CONTANDO, pero por ahora el ME GUSTA , NO ME GUSTA en mi mejor baremo !!!

Nike Free 5.0 - 115 €

Zapas de running Nike Free 5.0 - 115 €

Zapas de running Supernova Sequence - 140 €

Mallas de running adidas

Mallas running Capri de Adidas - 42 €

Calcetines running Nike - 14 €

Calcetines running Nike - 14 €

Manguitos running Nike - 38 €

Manguitos running Nike - 38 €

Fotos: Nike y Adidas

 

 


Oct 22 2014

Mi principio de año …

Como dice mi “pareja” soy Doña Libretas … cada Septiembre, cada 1 de Enero, cada vez que empiezo el gimnasio o me pogo a dieta, yo me compro una libreta monísima para apuntar mis objetivos y demás logros, hasta aquí todo bien si no me comprara una libreta nueva antes de alcanzar las metas anteriores …

Pero A DIOS PONGO POR TESTIGO que esta vez no va a pasarme esto !!!

Y es que el próximo lunes termino la cuarentena del parto y claro, etapa nueva, vida nueva, libreta  nueva !!!!2 jajajaja … pero esta vez si que sí, vaya que lo logro seguro !!!!

Mis objetivos ??? Como sabéis tuve que dejar el running y con ello mi reteo de participar en una 10 Km con mis compis de entrenamiento, pues este será el reto principal, entrenamiento y a correr !!!

Perder los Kilos del embarazo no, porque ya casi están perdidos, pero tendré que perder los que tenía de antes !!! ala OBJETIVO 10 Kg menos !!!!

Y logicamente para lograr esto pues tendré que comer más sano

Bueno, estresada antes de empezar, pero claro yo y mi libreta nueva … PODEMOS CON TODO !!!!

Objetivo 1 - correr 10KM

Objetivo 1 - correr 10KM

 

Objetivo 2 - Perder Peso

Objetivo 2 - Perder Peso

Objetivo 3 - Comer bien

Objetivo 3 - Comer bien

Fotos: Remixyourhealth – diez-euros

 


Oct 21 2014

Ya de vuelta …

Si, espero estar ya de vuelta, y es que como comentaba en facebook el embarazo no es un ” estado que me siente del todo bien ” … que le voy a hacer, yo soy de esas que cuando oyen que el embarazo es precioso … como que me suben unos calores por dentro que hacen que me tenga que morder la lengua !!!!

Pero bueno, todo pasa y después de unos meses el embarazo también !!! Y ya estamos aquí de vuelta dispuesta a ser más constante y despotricar de unas cosas y de otras !!!

Y mientras, el otoño está por llegar …

Estamos de vuelta ...

Estamos de vuelta …

Foto via Pinterest: Gran Hotel Los Abetos